休息が大切
2019年12月12日

　今年もあと少しになりましたね、仕事の関係や、家の掃除やら、忘年会などの行事などの年の瀬だと思います。今年の冬は寒くなったり、そうでなかったりと寒暖の差が激しく体調崩される方も多いと聞きます。

山口県は12月11日に県内全域にインフルエンザ流行発生注意報を出しました。例年より数週間早いようです。手洗いやマスクの着用といった感染予防の徹底や、人込みを避けるなどの対策で症状が出た場合は早めに医療機関を受診するように呼び掛けています。

インフルエンザウイルスはとても小さく、咳やくしゃみなどの飛沫感染がおもな伝染経路であります。十分に感染対策をしていても罹患してしまうことが多々あります。

インフルエンザにかからないようにするには、上記の感染対策のほかに、充分な睡眠と、休養が大切です。もちろん栄養、水分の摂取も大事です。睡眠や休息で免疫力を維持し向上させることがインフルエンザやかぜにかかりにくくなります。

忙しいこの時期にこそ、意識的に充分な睡眠と休息を意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか？。当院のバランス整体なんかもおすすめです。