意外と知らない？足元の「小さな心臓」のお話

こんにちは！今日も一日、お疲れ様です。 デスクワークや立ち仕事で、夕方になると「足がパンパン……」という悩みはありませんか？

実は、私たちの体には「第二の心臓」があるんです。

「ふくらはぎ」は天然のポンプ

心臓から一番遠い足に流れた血液は、重力に逆らって戻ってこなければなりません。その時、ポンプのように血液を上へ押し戻してくれるのが「ふくらはぎの筋肉」です。

ふくらはぎが動かないと、血液が足元に渋滞し、むくみや冷え、さらには全身の疲れの原因になってしまいます。

 10秒でできる「魔法のスイッチ」

運動する時間がなくても大丈夫。座ったまま、あるいは歯磨きをしながら、この「かかと上げ下げ」を試してみてください。

やり方： かかとをグッと上げ、ゆっくり下ろす。これだけ！

回数： まずは20回。じんわり足が温かくなれば大成功です。

血流が良くなると、酸素や栄養が全身に行き渡り、寝つきもグッと良くなりますよ。

「最近、足が重いな」と感じたら、それは体が「ポンプを動かして！」とサインを出している証拠。当院でも、ふくらはぎを柔らかく整える施術は「体が軽くなる」と大人気です。

セルフケアで追いつかない時は、いつでも気軽にご相談くださいね。一緒に、巡りの良い体を作っていきましょう！